Hidratação Correta Ajuda Emagrecer

Hidratação correta ajuda na perda de peso

O corpo humano é composto por 70% de água, sendo assim, a maioria das pessoas compreende que a água é essencial para a manutenção da saúde e da sensação de bem estar. Desta forma, consumir a quantidade correta de água por dia é fundamental não apenas para garantir o bom funcionamento do nosso organismo, mas, também é parte importante para quem está passando por um processo de emagrecimento fazer hidratação correta.

Cada parte do nosso corpo, célula, órgãos e tecido, precisam da água diariamente, em uma quantidade equivalente a dois litros de água ou algo em torno de 8 copos todos os dias. A função da água é simples: o liquida dá conta de boa parte das necessidades do corpo humano e ainda garante que ele continue funcionando. Muita gente acha que o coração é o órgão mais importante para continuarmos vivos, no entanto, sem água a morte também é praticamente uma certeza, já que ela ainda tem a função de regularizar a temperatura do corpo, eliminar toxinas, umedecer os tecidos, eliminar peso, facilitar a digestão, dentro tantos outros benefícios.

Consuma água antes das suas refeições

Todos nós precisamos beber água. Por isso, faça disto um hábito diário e consuma, ao menos, dois litros de água por dia, mesmo que não esteja aparentemente com sede. E outra dica bacana para quem deseja perder peso: beba um copo de água antes de todas as refeições, pois, o liquido acaba tirando um pouco da vontade de comer e reduz a ingestão de alimentos.

Essa tese é comprovada por uma pesquisa da Universidade Virginia Tech, nos Estados Unidos da América, consumir um ou até dois copos de água com cerca de meia hora antes das suas principais refeições, café da manhã, almoço e janta, facilita a sua perda de peso e é um bom inibidor de apetite. Outra dica é que este liquido esteja frio, já que o efeito emagrecimento se torna ainda mais eficiente, pois, a bebida saída a pouco da geladeira conta com efeito termogênico no organismo, provocando que o nosso organismo consuma mais energia para que possa voltar a equilibrar a temperatura do liquido bebida e da parte interna do corpo.

Alternativas para atingir a meta de dois litros

Caso você sinta que está cansado de tomar tanta água, sucos naturais de frutas também são uma boa opção e poder entrar na sua contagem diária de dois litros. Além disso, passar a ingerir muitas frutas, vegetais e legumes, que contam com bastante água em suas respectivas composições, também é de extrema importância para a sua saúde.

Além disso, outra boa alternativa é a água de coco, já que é famosa por ser um ótimo hidratante de origem natural.

Outros benefícios da ingestão correta de água

Mais do que ajudar no emagrecimento, consumir a quantidade correta de água todos os dias também é responsável por manter a pele bem mais sedosa e bonita. A água, na medida certa, também auxilia na renovação celular e é importante para ajudar a atrasar os efeitos provocados pelo avanço da idade.

Você viu a importância da hidratação correta e sentiu a necessidade de tomar água para manter sua saúde em dia. Espero que você tenha muita saúde!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *